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　　都龐嶺自然保護區位于湖南省永州市道縣和江永縣境內，地理座標為東經111°05’02”111°23’50”，北緯25°15’25”25°36’39”，總面積20066公頃。保護區由湖南省人民政府1982年批準建立的道縣千家洞、江永大遠兩個省級自然保護區合并而成，主要保護對象為亞熱帶常綠闊葉林生態系統。

　　本區地處南嶺山脈中部，都龐嶺東側，境內峰高嶺峻，河谷深邃，切割強烈，最高峰韭菜嶺海拔2009.3米，千米以上山頭近百座。由于保護區位于中亞熱帶向南亞熱帶的過渡地帶，區內植物區系成分復雜，屬華中、華南、華東三大植物區系的交匯地帶，動物區系為東洋界華中區，并有華南區系成為滲透，華中區向華南區過渡特征。本區森林植被保存良好，生物資源豐富，低海拔地區分布有大面積結構完整的常綠闊葉林，為保護的主要對象，同時區內還分布有大面積的福建柏群落和長苞鐵杉群落；已發現的維管束植物有214科861屬1949種，其中冷杉、南方紅豆杉、伯樂樹、香果樹、鵝掌楸等10余種植物被列為國家重點保護野生植物，區內不分布有豐富的作物野生親緣種種質資源；已發現的陸棲脊椎動物有70科146屬202種，其中國家重點保護動物有鱷蜥、云豹、蟒、短尾猴、水鹿等25種。

    美食：
    粗石江油茶：油茶是瑤族的特色飲品，既可解渴，也可充饑。油茶的選料講究，需茶葉、油、老姜、炒米等。

　　桃川無骨板鴨：桃川板鴨外形美觀，皮色油黃發亮，無骨板鴨無論是清蒸、燒烤、油炸，吃起來都香酥可口。

　　女書河魚：女書河魚原來叫瀟水魚，也叫永明河魚，它只產于上江圩鎮普美島瀟水一帶。女書河魚產自女書河，沒有經過任何污染，加之其做法獨特，出鍋后肉鮮味美。